The best Side of อาหารลดบวมน้ำ
The best Side of อาหารลดบวมน้ำ
Blog Article
การแยกว่าตัวเองอ้วนจริง ๆ หรือแค่บวมน้ำก็สังเกตได้ไม่ยากค่ะ ดังนี้
อาหารลดบวมน้ำต่อมาอย่าง ขึ้นฉ่าย ผักที่หลาย ๆ คนอาจจะไม่ชอบ แต่ซิสขอบอกว่าเรื่องลดอาการบวมน้ำเขาก็เอาเรื่องมาก ๆ ช่วยขับน้ำส่วนเกิน และโซเดียมออกจากร่างกาย ช่วยลดไขมันในเลือด โคเลสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์ ป้องกันภาวะความดันโลหิตสูง และโรคหลอดเลือดหัวใจ คุณประโยชน์สุด ๆ หากใครที่ทานยากก็อาจจะนำมาทำเป็นสมูทตี้ผสมกับผลไม้ชนิดอื่น ๆ ก็ได้เช่นกัน
อาการบวมน้ำเกิดจากของเหลวถูกกักอยู่ในเนื้อเยื่อในร่างกาย ทำให้มือ เข่า เปลือกตา และอวัยวะส่วนอื่นๆ บวมเป่ง ซึ่งอาจเป็นผลมาจากการใช้ยาบางชนิด การตั้งครรภ์ การสะสมของเกลือ ภูมิแพ้ หรือโรคร้ายแรงอื่นๆ ที่ซุกซ่อนอยู่ การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์และอาหารการกิน และการใช้ยาขับปัสสาวะมักได้ผลในการรักษาหรือบรรเทาอาการบวมน้ำ ลองอ่านบทความด้านล่างเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีลดอาการบวม
- ประโยชน์ของกล้วย ช่วยเรื่องสุขภาพ มีประโยชน์มากกว่าที่คิด
อาหารที่มีโพแทสเซียมสูง โพแทสเซียมจะสนับสนุนการทำงานของไตในการขับโซเดียมออก เช่น กล้วย ส้ม แคนตาลูป แอปริคอต กีวี่ มันฝรั่ง มันหวาน ผักโขม บรอกโคลี มะเขือเทศ ถั่วต่าง ๆ รวมถึงปลาแซลมอนและปลาทูน่า
อาหารฟาสต์ฟู้ดทุกประเภท มักจะมีโซเดียมสูง
pueasukkapab สมุนไพรลดอาการบวมน้ำ เครื่องดื่มลดอาการบวมน้ำ เพื่อสุุขภาพ
ผลไม้ให้น้ำเยอะ มีสรรพคุณโดดเด่นในการขับปัสสาวะ ช่วยย่อยอาหาร และยังช่วยล้างพิษจากอาหารที่เรารับประทานเข้าไปได้ด้วย
เกี่ยวกับเรา กระดานความเคลื่อนไหวของชุมชนชาววิกิฮาว สุ่มหน้า หมวดหมู่
แต่หากใครไม่มั่นใจว่าอาการบวมของตัวเองเป็นภาวะบวมน้ำหรืออ้วน ลองมาเช็กกันหน่อยไหมล่ะ
อ่านฉลากก่อน เวลาซื้ออาหารที่มีฉลาก ควรดูฉลากก่อนว่าอะไรบ้างที่มีโซเดียมสูง เลือกอาหารโซเดียมต่ำแทน
บางครั้งอาการตัวบวมก็เกิดจากการที่ระบบย่อยอาหารทำงานได้ไม่ดี ทำให้เกิดกรดและแก๊สในกระเพาะอาหารได้ และสะสมอยู่ในร่างกาย ไม่เกิดการขับออกไป ทำให้ท้องอืด ท้องเฟ้อ และตัวบวม การรับทานโยเกิร์ตจะช่วยเพิ่มปริมาณจุลินทรีย์ รักษาสมดุลในระบบย่อยให้ดี ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยขับของเสียต่าง ๆ ออกจากร่างกายได้
อาหารชนิดแรกที่จัดอยู่ในหมวดหมู่ผลไม้กับ แตงโม ที่ทานง่าย แถมอร่อยแบบสุด ๆ เนื่องจากแตงโมมีทั้งไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในการขับน้ำส่วนเกินในร่างกายออก จึงเป็นตัวเลือกที่ดีในการรับประทานเพื่อลดอาการบวมน้ำ อีกทั้งยังช่วยปรับสมดุลในร่างกายให้แร่ธาตุคงที่ อาหารลดบวมน้ำ นอกจากนี้ยังให้ความสดชื่นแก่ร่างกายอีก ไม่ว่าจะรับประทานเป็นผลไม้สด ๆ หรือน้ำมาปั่นเป็นสมูทตี้ก็เริ่ด
ผลิตเนื้อหา-ลงโฆษณาพื้นที่โฆษณาประชาสัมพันธ์ที่ตอบโจทย์ทางการตลาด เข้าถึงกลุ่มเป้าหมายที่หลากหลาย